你也是敏感肌嗎？最近因為氣候變化的關係，越來越多人有肌膚敏感的問題，除了用到不適合的保養品外，生活習慣不好，以及壓力的影響之外，由於現在疫情的緣故，我們為了防疫口罩是不能離口的，也因為如此讓敏感肌膚的人更加不適，如果你想改善肌膚的狀況，除了在保養品的選用上需要留意以外，更需要「吃對食物」！不良的飲食習慣，是造成肌膚不穩定的隱形殺手，快把下列六大關鍵記起來吧！
關鍵一、飲食要多攝取「好油」
油質是不可或缺的因子，但「好油」才是肌膚穩定的關鍵，比方說Omega-3就是一種可以降低發炎的營養素，平常的時候就可以補充海藻、堅果、亞麻籽、或者是深海魚油等含有Omega-3脂肪酸的食物或者保健品，就可以適當補充身體所需要的好油，平衡肌膚，讓肌膚狀況更受控制。
關鍵二、腸道益生菌很重要
腸道益生菌是相當重要的，好菌可以幫助你的免疫系統平衡，並且減少過敏產生，也就是說，如果好菌比壞菌多，你的腸道粘膜就會更完整，這時候就可以降低敏感發生的機率，我們相當推薦你可以多攝取一些優酪乳、優格等食物，都可以讓你的腸道益生菌增加。
關鍵三、補充肌膚營養素
所謂的肌膚營養素，像是維他命A、C、E等等，都可以幫助肌膚鞏固健康，讓肌膚的狀況更穩定，我們尤其推薦你可以多吃一點奇異果、堅果、胡蘿蔔等等，這些賦有豐富營養素的食物，可以讓你的肌膚更加健康！
關鍵四、彩虹攝食要足夠
所謂的「彩虹攝食」，就是指蔬果的色彩如彩虹般，可以分成「紅、橙、黃、綠、藍、紫、白」七色，不同的顏色所包含的微生物與礦物質不盡相同，需要均衡的攝取各色蔬果，天然的蔬果的植化素對人體具有很好的保護作用，可以減少發炎體質的產生，我們會建議你可以天天攝取足夠的彩虹蔬果。
關鍵五、加工食品不宜多吃
加工食品往往有許多的人工色素、未經、防腐劑，會使身體慢慢的發炎，也是引起過敏肌肌膚的根源之一，【藝境醫美】建議大家要減少食用加工食品，原型食物才是首要選擇，更是肌膚健康的關鍵。
關鍵六、過敏食物不要吃
切記！會引起自己過敏的食物千萬不要吃，要遠離讓自己會過敏的食物，不新鮮的食物通常細菌都會分解成組織胺，這樣就會讓皮膚敏感，更容易導致過敏現象產生。
除了飲食要注意，你也可以參考奇蹟心球讓肌膚更健康
【奇蹟心球】含有「伯爾硬胡桃籽油」、「印度乳香」、「沒藥醇」、「薑根萃取」、「維他命E」、「視黃醇維他命A衍生物」、「植萃修護複合油」等7大主要成分，可以改善肌膚乾燥、平衡肌膚、改善過敏、增加皮膚抵抗力、修復損傷，增加皮膚彈性讓細胞更好吸收，讓肌膚狀況穩定，減少過敏的可能產生，是你肌膚保養最關鍵的一道關卡。
另外，我們也要提醒敏感肌膚者，肌膚過敏通常是因為外界刺激的影響，讓肌膚暫時停留在受損狀態，不完全是肌膚的常態，因此除了要選對保養品以外，更要在飲食上多用一點心，讓你的肌膚健康透過「吃」、透過「用」慢慢穩定下來！
